Trening

Rozpocznij Trening

49 min

Rower stacjonarny

Czworogłowe uda +

420 kcal

Brzuch i Cardio

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy zaawansowany plan treningowy dla kobiet

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie łokcia pleców

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening