Trening

Rozpocznij Trening

50 min

Kabel +

Górna część ciała

437 kcal

Pompowanie górnej części ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy zaawansowany plan treningowy dla kobiet

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening