Trening

Rozpocznij Trening

45 min

Hantla +

Górna część ciała

353 kcal

Trening Pchający

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy zaawansowany plan treningowy dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie w górę

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening