Plan treningowy

Rozpocznij plan

16 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 4 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

4-dniowy plan treningu całego ciała z hantlami dla kobiet

Dzień 1

Całe Ciało Skoncentrowane na Nogach

Dzień 2

HIIT Całego Ciała + Core

Dzień 3

Dzień regeneracji

Dzień 4

Sesja całego ciała skoncentrowana na pośladkach

Dzień 5

HIIT Całego Ciała

4-dniowy plan treningu całego ciała z hantlami dla kobiet

16 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to