Trening

Rozpocznij Trening

1 godz, 18 min

Sztanga +

Czworogłowe uda +

1102 kcal

Nogi

Ten trening jest częścią tego planu:

6-dniowy zaawansowany plan PowerHybrid od Saxa dla mężczyzn

24 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Rozgrzewka do przysiadów

Przysiad

RDL

Wydłużanie i zginanie nóg

Abdukcja biodra

Wznoszenie łydek

Rozgrzewka

Krąg kostki

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening