Trening

Rozpocznij Trening

51 min

Hantla +

Górna część ciała

431 kcal

Sesja Pull Fire

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan dla mężczyzn, aby wrócić do podstaw

16 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening