Trening

Rozpocznij Trening

29 min

Bez sprzętu

Dolna część pleców +

261 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan treningowy HIIT kalisteniki dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Ślizganie łopatki po ścianie

25 sCzasBrak sprzętu

Nachylenia nadgarstka

25 sCzasBrak sprzętu

Ślizg na ścianie przedramienia

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening