Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Kabel +

Pośladki +

306 kcal

Sesja pośladków i mięśni dwugłowych uda

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program budowy pośladków dla kobiet

40 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Unoszenie Nóg Z Przodu

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening