Trening

Rozpocznij Trening

36 min

Bieżnia

Czworogłowe uda +

197 kcal

Sesja Cardio

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program budowy pośladków dla kobiet

40 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Cardio

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Wysokie Kolana

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening