Plan treningowy

Rozpocznij plan

40 Treningi

8 Tygodnie

To jest plan na 5 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

8-tygodniowy program budowy pośladków dla kobiet

Dzień 1

Sesja pośladków i mięśni dwugłowych uda

Dzień 2

Pompowanie czworogłowych i pośladków

Dzień 3

Sesja Cardio

Dzień 4

Izolacja pośladków

Dzień 5

Górna Część Ciała i Rdzeń

8-tygodniowy program budowy pośladków dla kobiet

40 Treningi|8 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to