Trening

Rozpocznij Trening

19 min

Bez sprzętu

Zginacze bioder +

60 kcal

Mobilność

Ten trening jest częścią tego planu:

21-dniowy plan kalisteniki dla początkujących kobiet

21 Treningi

3 Tygodnie

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Gąsienica

40 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

40 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

40 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

40 sCzasBrak sprzętu

Unoszenie Nóg Z Przodu

40 sCzasBrak sprzętu

Wysokie Kolana

40 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

40 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening