Trening

Rozpocznij Trening

15 min

Bez sprzętu

Skośne +

118 kcal

Sesja Core

Ten trening jest częścią tego planu:

21-dniowy plan kalisteniki dla początkujących kobiet

21 Treningi

3 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening