Trening

Rozpocznij Trening

27 min

Bez sprzętu

Dolna część pleców +

235 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

21-dniowy plan kalisteniki dla mężczyzn

21 Treningi

3 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Alternatywne Zgięcie Barku

25 sCzasBrak sprzętu

Ślizg na ścianie przedramienia

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Czworonożny Pompka Plus

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening