Trening

Rozpocznij Trening

19 min

Bez sprzętu

Zginacze bioder +

60 kcal

Sesja mobilności

Ten trening jest częścią tego planu:

21-dniowy plan kalisteniki dla mężczyzn

21 Treningi

3 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Rozgrzewka

Alternatywne Zgięcie Barku

40 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

40 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

40 sCzasBrak sprzętu

Kopnięcie w pośladki

40 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

40 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening