Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Hantla +

Triceps +

259 kcal

Pełne Uderzenie Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

3-dniowy plan całego ciała dla kobiet

12 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Unoszenie Nóg Z Przodu

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

25 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening