Trening

Rozpocznij Trening

32 min

Hantla +

Barki +

250 kcal

Całe Ciało Ogień

Ten trening jest częścią tego planu:

3-dniowy plan całego ciała dla mężczyzn

12 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Rotacja zewnętrzna do wewnętrznej biodra

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja zewnętrzna do wewnętrznej biodra

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

25 sCzasBrak sprzętu

Czworonożny Pompka Plus

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening