Plan treningowy

Rozpocznij plan

21 Treningi

3 Tygodnie

To jest plan na 7 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

21-dniowy plan siłowni dla początkujących dla kobiet

Dzień 1

Dolna część ciała i core

Dzień 2

Górna Część Ciała i Cardio LISS

Dzień 3

Pośladki i Nogi

Dzień 4

Core i HIIT Cardio

Dzień 5

Siła Całego Ciała

21-dniowy plan siłowni dla początkujących dla kobiet

21 Treningi|3 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to