Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Hantla +

Górna część ciała

315 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-tygodniowy plan powrotu do treningu dla kobiet

28 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie łokcia pleców

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening