Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Rower stacjonarny

Czworogłowe uda +

184 kcal

Sesja Cardio i Mobilności

Ten trening jest częścią tego planu:

4-tygodniowy plan powrotu do treningu dla kobiet

28 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Cardio

Mobility

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Naprzemienne przytulenie wysokiego kolana

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening