Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

138 kcal

Aktywna regeneracja i mobilność

Ten trening jest częścią tego planu:

4-tygodniowy plan powrotu do treningu na siłowni dla mężczyzn

28 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Ruchy #2

Movements #2

Walking

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Left Side

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right Side

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

40 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

40 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

20 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening