Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Bieżnia

Czworogłowe uda +

180 kcal

Cardio LISS i Mobilność

Ten trening jest częścią tego planu:

4-tygodniowy plan powrotu do treningu na siłowni dla mężczyzn

28 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Cardio

Mobility

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Czworonożny Pompka Plus

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizg na ścianie przedramienia

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening