Plan treningowy

Rozpocznij plan

28 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 7 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

4-tygodniowy plan powrotu do treningu na siłowni dla mężczyzn

Dzień 1

Definicja górnej części ciała

Dzień 2

Aktywna regeneracja i mobilność

Dzień 3

Dzień Nóg

Dzień 4

Cardio LISS i Mobilność

Dzień 5

Trening Pchnięcia

4-tygodniowy plan powrotu do treningu na siłowni dla mężczyzn

28 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to