Trening

Rozpocznij Trening

38 min

Hantla

Górna część ciała

324 kcal

Pompowanie Górnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-tygodniowy plan z hantlami i kalisteniką dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

40 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

40 sCzasBrak sprzętu

Czworonożny Pompka Plus

40 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

40 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening