Trening

Rozpocznij Trening

29 min

Bez sprzętu

Brzuch +

225 kcal

Core i HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

30-dniowy plan kalisteniki dla kobiet

26 Treningi

5 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Wysokie Kolana

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening