Trening

Rozpocznij Trening

29 min

Bez sprzętu

Skośne +

267 kcal

Core i HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

30-dniowy plan kalisteniki dla mężczyzn

26 Treningi

5 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Kopnięcie w pośladki

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening