Trening

Rozpocznij Trening

28 min

Bez sprzętu

Klatka piersiowa +

237 kcal

Rzeźba Górnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

30-dniowy plan kalisteniki dla mężczyzn

26 Treningi

5 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie bicepsa z przodu

Right Side

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie bicepsa z przodu

Left Side

25 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening