Trening

Rozpocznij Trening

44 min

Sztanga +

Czworogłowe uda +

298 kcal

Spalanie Nóg

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan treningowy dla kobiet

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Unoszenie Nóg Z Przodu

40 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

40 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Left Side

40 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie zginaczy biodra

Right Side

40 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

40 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening