Trening

Rozpocznij Trening

45 min

Kabel +

Pośladki +

334 kcal

Sesja pośladków

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan treningowy dla kobiet

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Unoszenie Nóg Z Przodu

40 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

40 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

40 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Lewa Strona

30 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Prawa Strona

30 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

40 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening