Trening

Rozpocznij Trening

45 min

Hantla +

Górna część ciała

380 kcal

Definicja górnej części ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan treningowy dla mężczyzn

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Rozciąganie bicepsa z przodu

40 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie tricepsu nad głową

Lewa Strona

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie tricepsu nad głową

Prawa strona

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

40 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

40 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening