Trening

Rozpocznij Trening

22 min

Bez sprzętu

Skośne +

185 kcal

Sesja brzucha

Ten trening jest częścią tego planu:

21-dniowy plan kalisteniki dla mężczyzn, aby codziennie się ruszać

21 Treningi

3 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Chodzenie z wysokimi kolanami

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening