Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

275 kcal

HIIT Całego Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan siły i wytrzymałości kalisteniki dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Czworonożny Pompka Plus

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening