Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

251 kcal

Sesja Górnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan dla początkujących z hantlami i kalisteniką dla kobiet

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewa Strona

40 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

40 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

30 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

40 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening