Plan treningowy

Rozpocznij plan

16 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 4 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

4-dniowy plan dla początkujących z hantlami + kalistenika dla mężczyzn

Dzień 1

Klatka piersiowa, Tricepsy i HIIT

Dzień 2

Plecy, Bicepsy i HIIT

Dzień 3

Dzień regeneracji

Dzień 4

Obwód Nóg

Dzień 5

HIIT Całego Ciała

4-dniowy plan dla początkujących z hantlami + kalistenika dla mężczyzn

16 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to