Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Bez sprzętu

Pośladki +

313 kcal

Sesja Mocy Pośladków

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan spalania tłuszczu latem z hantlami dla kobiet

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny Otwieracz Biodra

40 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

40 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Left Side

30 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Right Side

30 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening