Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Bez sprzętu

Dolna część pleców +

270 kcal

Sesja Górnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-tygodniowy program budowy pośladków i core dla kobiet

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Ślizg na ścianie przedramienia

25 sCzasBrak sprzętu

Czworonożny Pompka Plus

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening