Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Bez sprzętu

Pośladki +

226 kcal

Sesja Mocy Pośladków

Ten trening jest częścią tego planu:

4-tygodniowy program budowy pośladków i core dla kobiet

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Unoszenie Nóg Z Przodu

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening