Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

305 kcal

HIIT Całego Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-tygodniowy program budowania siły górnej części ciała dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Unoszenie Nóg Z Przodu

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Wyjście

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening