Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Sztanga +

Brzuch +

240 kcal

Spalacz Całego Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan silnych mięśni i kondycji dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

25 sCzasBrak sprzętu

Chodzenie z wysokimi kolanami

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening