Strona główna
Aplikacja
Artykuły
Motywacja
Sklep
🇵🇱
PL
▾
Wszystko
Artykuły
Ćwiczenia
Motywacja
Plany
Treningi
Szukaj
Utrata wagi
Masowanie
Cięcie
Przyrost mięśni
Siła
Rekompozycja ciała
Cardio
Regeneracja
Spalanie tłuszczu
Kalistenika
HIIT
Całe ciało
Trening w domu
Hantla
Taśma oporowa
Bieganie
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Utrata tłuszczu
Plany
Program Spalania Tłuszczu z Hantlami i Taśmami
Treningi
4 Tygodni
Maksymalne treningi 30-minutowe tylko z hantlami
Treningi
4 Tygodni
Ćwiczenia
Uginanie ramion ze sztangą
Martwy ciąg z sztangą
Wykrok z hantlą
Przysiad z paskiem z przodu do tyłu
Wiosłowanie z hantlami w pochyle
Wiosłowanie nachylone z użyciem EZ bara w odwróconym chwycie
Wiosłowanie w pochyle z odwrotnym chwytem
Wyciskanie w Skosie
Spacer z paskiem obciążeniowym i płytkami
Spacer z pasem obciążeniowym i kettlebell
