Strona główna
Aplikacja
Artykuły
Motywacja
Sklep
🇵🇱
PL
▾
Wszystko
Artykuły
Ćwiczenia
Motywacja
Plany
Treningi
Szukaj
Utrata wagi
Masowanie
Cięcie
Przyrost mięśni
Siła
Rekompozycja ciała
Cardio
Regeneracja
Spalanie tłuszczu
Kalistenika
HIIT
Całe ciało
Trening w domu
Hantla
Taśma oporowa
Bieganie
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Utrata tłuszczu
Treningi
Trening z piłką do ćwiczeń na brzuch
23 minuty
Ćwiczenia
Unos deltoidu z kablem
Wyciskanie na ławce skośnej z kablem
Wyciskanie ramion z kablem
Podnoszenie kabla z przodu
Niskie loty na kablu
Skręcone ćwiczenie na kablu
Uginanie bicepsów na pulldown
Ściąganie prostych ramion z linką
Pionowe wiosłowanie na kablu
Przywodzenie biodra z kablem - noga tylna
