Strona główna
Aplikacja
Artykuły
Motywacja
Sklep
🇵🇱
PL
▾
Wszystko
Artykuły
Ćwiczenia
Motywacja
Plany
Treningi
Szukaj
Utrata wagi
Masowanie
Cięcie
Przyrost mięśni
Siła
Rekompozycja ciała
Cardio
Regeneracja
Spalanie tłuszczu
Kalistenika
HIIT
Całe ciało
Trening w domu
Hantla
Taśma oporowa
Bieganie
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Utrata tłuszczu
Treningi
42 PowerHybrid Wyzwanie (Ekspert)
8 godzin, 13 minut
21 Wyzwanie PowerHybrid (Zaawansowane)
4 godziny, 21 minut
14 Wyzwanie PowerHybrid (Średni poziom)
3 godziny, 4 minuty
7 Wyzwanie PowerHybrid (Początkujący)
1 godzina, 47 minut
PowerHour: Całe Ciało
50 minut
Godzina Mocy: Całe Ciało i Cardio
1 godzina
Power Half-Hour: Wydanie Górnej Części Ciała
31 minut
Power-40 Rzeźbienie Górnej Części Ciała
42 minuty
Mocne Oddychanie: Energia i Kontrola
10 minut
Mocny Trening Nóg na Siłowni
35 minut
Ćwiczenia
Pozycja łuku (Dhanurasana) Aktywacja
Pozycja wielbłąda
Pozycja krzesła
Pozycja Dziecka (Balasana)
Pozycja Kobra
Pozycja łuku (Dhanurasana)
Poza szarańczy (Salabhasana)
Pozycja Trójkąta (Trikonasana)
Pozycja Drzewa (Vriksasana)
Poza pługa (Halasana)