Szukaj
Motywacja
Treningi
30-minutowy trening bez przysiadów, bezpieczny dla kolan
33 minuty
40-minutowa burza przysiadów
43 minuty
5-minutowa korekta dla kolana opadającego podczas przysiadów
7 minut
30 minut przysiadów Daisy Ridley i trening całego ciała
32 minuty
5x5: Przysiady, Wyciskanie na ławce, Wiosłowanie sztangą
56 minut
5x5: Przysiad, Wyciskanie nad głową, Martwy ciąg
1 godzina
Ćwiczenia