Strona główna
Aplikacja
Artykuły
Motywacja
Sklep
🇵🇱
PL
▾
Wszystko
Artykuły
Ćwiczenia
Motywacja
Plany
Treningi
Szukaj
Utrata wagi
Masowanie
Cięcie
Przyrost mięśni
Siła
Rekompozycja ciała
Cardio
Regeneracja
Spalanie tłuszczu
Kalistenika
HIIT
Całe ciało
Trening w domu
Hantla
Taśma oporowa
Bieganie
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Utrata tłuszczu
Ćwiczenia
Nordycki curl z taśmą oporową
Rozszerzenie tricepsu w łańcuchu
Leżące pronowane alternatywne wyprosty triceps z hantlami
Leżące jedno ramię krzyżowe z hantlem triceps extension
Siedzący odwrotny chwyt francuskiego wyciskania
Mostek na pośladki
Jednoręczne wyciskanie hantli nad głową w celu rozciągnięcia tricepsa
Wydłużenie tricepsa z hantlami w skosie
Izometryczne utrzymanie wyprostu nóg
Siedzący pojedynczy hantel z dłonią w dół, izometryczne zgięcie nadgarstka