Trening

Rozpocznij Trening

43 min

Hantla +

Górna część ciała

Podstawa średniozaawansowanego treningu pchającego

Rozgrzewka

Klatka piersiowa

Barki

Triceps

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Rozciąganie z Taśmą Oporową

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Wyciskanie sztangi na ławce

10Powtórzenia45 lbs

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening