Trening

Rozpocznij Trening

35 min

Sztanga +

Nogi

478 kcal

Średni Trening Pośladków

Rozgrzewka

Siła

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczne uniesienie nogi (Hydrant)

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Boczne uniesienie nogi (Hydrant)

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Wykrok na pośladki

Right side

30 sCzasBrak sprzętu

Wykrok na pośladki

Left side

30 sCzasBrak sprzętu

Przysiad

10PowtórzeniaBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening