Strona główna
Aplikacja
Artykuły
Motywacja
Sklep
🇵🇱
PL
▾
Trening
Rozpocznij Trening
43 min
Maszyna +
Nogi
Średnie Nogi
Rozgrzewka
Siła
Rozciąganie
Rozgrzewka
Krąg kostki
Right side
30 s
Czas
Brak sprzętu
Krąg kostki
Left side
30 s
Czas
Brak sprzętu
Boczny wymach nogi
Right side
30 s
Czas
Brak sprzętu
Boczny wymach nogi
Left side
30 s
Czas
Brak sprzętu
Przysiad
12
Powtórzenia
Brak sprzętu
Odpoczynek
1 m
Przysiady ze sztangą
10
Powtórzenia
45 lbs
Odpoczynek
1 m
Przysiady ze sztangą
10
Powtórzenia
90 lbs
Odpoczynek
1 m
Dodaj Ćwiczenie
Udostępnij to
Rozpocznij Trening