Trening

Rozpocznij Trening

45 min

Ławka +

Klatka piersiowa +

449 kcal

Trening klatki piersiowej i tricepsów

Rozgrzewka

Klatka piersiowa

Triceps

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg nadgarstka

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

Forward

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

Backward

20 sCzasBrak sprzętu

Wyciskanie sztangi na ławce

8Powtórzenia45 lbs

Odpoczynek

2 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening