Trening
16 min
Sztanga +
Klatka piersiowa +
181 kcal
Rozgrzewka
exercise-img
Boczny Otwieracz Biodra
exercise-img
Zamach nogi
Right side
exercise-img
Zamach nogi
Left side
exercise-img
Przysiad
exercise-img
Krąg nadgarstka
Right side
exercise-img
Krąg nadgarstka
Left side
exercise-img
Krąg ramion
Forward
exercise-img
Krąg ramion
Backward
exercise-img
Zgięcie przedniego barku
exercise-img
Thruster z hantlą
exercise-img
Podciąganie
Zrób podciągnięcia wspomagane lub wiosłowanie odwrócone, jeśli nie możesz tego zrobić.
exercise-img
Pompki
Zrób pompkę na kolanach, jeśli nie możesz tego zrobić.
Udostępnij to