Trening
16 min
Sztanga +
Klatka piersiowa +
181 kcal
Rozgrzewka
exercise-img
Boczny Otwieracz Biodra
exercise-img
Zamach nogi
Prawa strona
exercise-img
Zamach nogi
Lewa strona
exercise-img
Przysiad
exercise-img
Krąg nadgarstka
Prawa strona
exercise-img
Krąg nadgarstka
Lewa strona
exercise-img
Krąg ramion
Do przodu
exercise-img
Krąg ramion
Wstecz
exercise-img
Zgięcie przedniego barku
exercise-img
Thruster z hantlą
exercise-img
Podciąganie
Zrób podciągnięcia wspomagane lub wiosłowanie odwrócone, jeśli nie możesz tego zrobić.
exercise-img
Pompki
Zrób pompkę na kolanach, jeśli nie możesz tego zrobić.
Udostępnij to