Trening

Rozpocznij Trening

29 min

Sztanga +

Górna część ciała

Pchnięcie dla początkujących

Rozgrzewka

Klatka piersiowa

Barki

Triceps

Rozciąganie

Rozgrzewka

Krąg ramion

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Rozciąganie z Taśmą Oporową

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Wyciskanie sztangi na ławce

8Powtórzenia45 lbs

Odpoczynek

2 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening